Polar® Own-Index-Test

Der Polar Fitness Test wurde entwickelt, um die kardiovaskuläre Fitness zu messen und liefert Ihnen als Ergebnis einen als OwnIndex® bezeichneten Wert. Der OwnIndex® ist mit der maximalen Sauerstoffaufnahme vergleichbar, einem allgemeinen Maß der aeroben Kapazität und der Ausdauerleistungsfähigkeit.

Dieser OwnIndex® Test ist für gesunde erwachsene Personen konzipiert. Er ist voll automatisch und kann in Ruhe in weniger als fünf Minuten durchgeführt werden. Es ist ein einfaches, sicheres und schnelles Verfahren, um seine maximale aerobe Kapazität zu ermitteln und hinsichtlich der Zuverlässigkeit mit anderen submaximalen Fitness-Tests vergleichbar.

Parameter zur Ermittlung des Polar OwnIndex® Fitness-Tests

  • Ruheherzfrequenz
  • Herzfrequenzvariabilität
  • Geschlecht
  • Alter
  • Körpergröße
  • Körpergewicht
  • Selbsteinschätzung des Fitness-Levels der körperlichen Aktivität über einen längeren Zeitraum (letzten 6 Monate) -> "Aktivitätsniveau"