# Bechelte sports & med - Ihr Fitnessstudio in Hagen (bechelte.de) > Mehr als nur ein Fitnessstudio MACH DIR SELBST EIN BILD Über uns Erfahre, warum "Die Bechelte" dein Spezialist für Gesundheit, Fitness und Rehabilitation ist – individuell, professionell und ganzheitlich. Erfahrungen Schaue dir an, was unsere Mitglieder über ihre Erfolge und Fortschritte bei Bechelte sports & med berichten – echte Geschichten, echte Ergebnisse! Fitness Moderne Geräte, individuelle Trainingspläne und professionelle Betreuung – für dein effektives und nachhaltiges Fitnesserlebnis. diagnostik Mit präziser Leistungsdiagnostik und innovativen Tests legen wir die Basis für dein optimales Training und deine Gesundheit. team Unser Experten-Team aus Physiotherapeuten, Trainern und Sportwissenschaftlern begleitet dich auf dem Weg zu deinen persönlichen Zielen. kurse Von Rückentraining bis HIIT – finde den perfekten Kurs für deine Fitness und Gesundheit in unserem vielfältigen Kursangebot! Mehr als nur ein Fitnessstudio Stimmen unserer Mitarbeiter Warum wir jeden Tag für euch aufstehen & das sogar noch gerne machen! Unser Betreuungskonzept ## Sitemap: - [Diagnostik in der Bechelte](https://bechelte.de/diagnostik) Maximalkrafttests im Biocircuit Die Maximalkraftermittlung im Biocircuit bei Bechelte Sports & Med bietet nicht nur die präzise Bestimmung des optimalen Trainingsgewichts, sondern auch die Möglichkeit, die Kraftentwicklung kontinuierlich zu verfolgen. Der Test wird regelmäßig an verschiedenen Geräten für den gesamten Körper durchgeführt, um eine umfassende Entwicklung zu dokumentieren. Entdecken deine Potenziale und steigere deine Kraft kontinuierlich. Diagnostik für deinen erfolg Im Bechelte Sports & Med setzen wir auf fortschrittliche Diagnostik, um deinen Trainingserfolg zu optimieren. Unser MeScan von Cardioscan ermöglicht eine präzise Körperanalyse, während die Kraftmessung im Biocircuit und Fitnesstests auf den Technogym Cardiogeräten eine umfassende Leistungsbeurteilung bieten. Verfolge deinen Fortschritt und optimiere dein Training mit unserer professionellen Diagnostik. Fitnesstests auf der Cardiofläche Auf unserer Cardiofläche bei Bechelte Sports & Med bieten wir eine Vielzahl von Fitnesstests auf hochmodernen Technogym Cardiogeräten an. Diese Tests ermöglichen eine umfassende Beurteilung Ihrer Ausdauer, Herzfrequenz und Leistungsfähigkeit. Durch regelmäßige Fitnesstests können wir dein individuelles Fitnessniveau feststellen, gezielte Trainingsziele setzen und Fortschritte überwachen. Entdecke die präzise Welt der Fitnesstests und optimiere dein Cardio-Training für maximale Effizienz und Gesundheit. Körperanalyse MeScan von Cardioscan Optimiere dein Training mit unserer fortschrittlichen Körperanalyse, dem MeScan von Cardioscan. Dieses innovative System ermöglicht eine präzise Analyse Ihrer Körperzusammensetzung, inklusive Fett- und Muskelanteil. Basierend auf diesen Daten entwickeln wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, um deine individuellen Gesundheitsziele zu erreichen. - [Impressum](https://bechelte.de/impressum) impressum Sportpark Bechelte GmbH Becheltestraße 14 58089 Hagen Handelsregister: HBR 7207 Registergericht: Amtsgericht Hagen Vertreten durch: Dirk Fastbinder ANGABEN GEMÄSS § 5 TM kontakt Telefon: 02331 932993 E-Mail: info@bechelte.de Umsatzteuer-ID Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: DE 814 590 690 REDAKTIONELL VERANTWORTLICH Dirk Fastbinder EU-STREITSCHLICHTUNG Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. VERBRAUCHER­STREIT­BEILEGUNG/UNIVERSAL­SCHLICHTUNGS­STELLE Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. - [Statements & Erfahrungen aus der Bechelte](https://bechelte.de/statements) Erfahrungen AUS DER BECHELTE Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Erfahrungen von Mitgliedern Überzeugt euch selbst - Hier ein paar Erfahrungen von unseren Mitgliedern Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist - [Kostenlose Beratung / persönliches Beratungsgespräch](https://bechelte.de/beratung) Du bist dir nicht sicher, welche Mitgliedschaft die richtige für dich ist oder möchtest dir die Bechelte vorher erst einmal selbst anschauen? Dann buche dir jetzt hier direkt dein Starttermin WORAUF WARTEST DU? - [Fragebogen Terminvorbereitung](https://bechelte.de/terminvorbereitung) - [Massageliege - Vacusport - brainLight - Wellness Hagen](https://bechelte.de/gesundheit) gesundheit & wohlfühlen Im Bechelte Sports & Med erlebst du persönliche Betreuung, unterstützt durch innovative Technologien. Entdecke für mehr Wohlbefinden unseren Medical Wellness Bereich. Ergänzend dazu befindet sich bei uns im Haus der Gesundheits& -Rehasportverein Vita Sana e.V., sowie die Physiotherapiepraxis von VosPhysio. Dein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden beginnt hier. rehasport - Vita Sana gesundheits-& Rehasportverein Der Rehasport, sowie T-Rena wird bei uns in der Bechelte vom Vita Sana Gesundheits- & Rehasportverein durchgeführt. Außerdem kooperieren die Bechelte und Vita Sana bzgl. weiterer intensiver geräteunterstützter Trainingsbetreuung über den Rehasport hinaus. Vos Physio - ganzheitliche physiotherapie Entdecke VosPhysio, Ihre Experten für Physiotherapie und ganzheitliche Gesundheit. Bei uns steht individuelle Betreuung im Mittelpunkt. In enger Zusammenarbeit mit der Bechelte bieten wir nicht nur erstklassige physiotherapeutische Leistungen, sondern auch die Möglichkeit, dein Training nahtlos nach der Krankengymnastik in der Bechelte fortzusetzen. Vertraue auf unsere Fachkompetenz und erfahren, wie wir gemeinsam deine Gesundheitsziele erreichen können. Willkommen bei VosPhysio – für eine optimale Beweglichkeit und dein Wohlbefinden. Bechelte betreuungskonzept Erfahre im Bechelte Sports & Med ein individuelles Betreuungskonzept, das über das Training hinausgeht. Unser engagiertes Team steht dir mit professioneller Anleitung, maßgeschneiderten Trainingsplänen und kontinuierlicher Unterstützung zur Seite. Wir setzen auf persönliche Betreuung, um deine Gesundheits- und Fitnessziele effektiv zu erreichen. gesundheit wellsystem Massageliege Tauche ein in die Welt der Entspannung mit unserer Wellsystem Massageliege im Bechelte Sports & Med. Diese innovative Technologie bietet eine sanfte, wohltuende Massage, die nicht nur Verspannungen löst, sondern auch Stress abbaut. Erlebe eine Auszeit vom Alltag und gönne dir eine Wellness-Oase direkt bei uns. Rehasport & physiotherapie Medical wellness bereich vacustyler - passives gefäßtraining Entdecke die transformative Kraft des Vacustylers im Bechelte Sports & Med. Dieses innovative Gerät bietet nicht nur ein effektives Training, sondern fördert auch die Durchblutung und hilft, z.B. Cellulite zu reduzieren und die Regeneration zu beschleunigen. Erlebe eine revitalisierende Entspannung und stärke gleichzeitig deinen Körper. Der Vacustyler – für mehr Wohlbefinden und Vitalität. Brainlight – Tiefenentspannung im Massagesessel Tauche ein in eine Welt der Tiefenentspannung mit dem Brainlight Massagesessel im Bechelte Sports & Med. Diese innovative Technologie nutzt Licht- und Klangwelten, um Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und das emotionale Wohlbefinden zu fördern. Erlebe eine transformative Reise, die Körper und Geist in Harmonie bringt. Gönne dir mit dem Brainlight Massagesessel Momente der Ruhe und Revitalisierung. - [Datenschutz](https://bechelte.de/datenschutz) datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Detaillierte Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer nachfolgenden Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf unserer Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch die: Sportpark Bechelte GmbHBecheltestraße 1458089 HagenTelefon: 02331 932993E-Mail: info@bechelte.de Wie erfassen wir Ihre Daten? Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen, z. B. durch die Nutzung unseres Kontaktformulars. Andere Daten werden automatisch oder nach Ihrer Einwilligung beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z. B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Wofür nutzen wir Ihre Daten? Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden. 2. Hosting und Server-Log-Dateien Unsere Website wird bei Strato GmbH, Otto-Ostrowski-Straße 7, 10249 Berlin, Deutschland, gehostet. Strato stellt die technische Infrastruktur bereit und verarbeitet personenbezogene Daten im Rahmen der Nutzung unserer Website. Server-Log-Dateien: Beim Besuch unserer Website erhebt und speichert Strato automatisch folgende Daten in sogenannten Server-Log-Dateien: Browsertyp und -version Verwendetes Betriebssystem Referrer URL Hostname des zugreifenden Rechners Uhrzeit der Serveranfrage IP-Adresse Diese Daten dienen der technischen Bereitstellung der Website, der Sicherheit (z. B. Erkennung von Angriffen) und der Fehleranalyse. Eine Zusammenführung mit anderen Datenquellen erfolgt nicht. Die Speicherung erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an einer sicheren und funktionalen Website). Datenverarbeitung im Rahmen der Auftragsverarbeitung: Mit Strato besteht ein Vertrag zur Auftragsverarbeitung (AVV) gemäß Art. 28 DSGVO. Die Serverstandorte befinden sich in Deutschland (Berlin & Karlsruhe), wodurch gewährleistet ist, dass die Daten innerhalb der EU verarbeitet werden und den europäischen Datenschutzstandards unterliegen. 3. Datenerfassung auf unserer Website Kontaktformular Wenn Sie uns per Kontaktformular Anfragen zukommen lassen, werden Ihre Angaben inklusive der von Ihnen angegebenen Kontaktdaten (Name, E-Mail, Telefonnummer (optional) und Nachrichtentext) zur Bearbeitung der Anfrage gespeichert. Die Verarbeitung dieser Daten erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (Verarbeitung zur Vertragserfüllung oder vorvertraglicher Maßnahmen). 4. Cookies und Tracking-Technologien Unsere Website verwendet Cookies. Beim ersten Besuch werden S... - [Vielen Dank](https://bechelte.de/danke) Vielen Dank! Wir freuen uns auf dich! Damit wir uns optimal auf dich vorbereiten können kannst du uns noch kurz noch ein paar Fragen beantworten. Es dauert nur 3min Eine bitte habe wir noch... - [Firmenfitness in der Bechelte](https://bechelte.de/firmenfitness) Firmenfitness mit HAnsefit in der bechelte Hansefit – Dein Schlüssel zur vielfältigen firmenFitness Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten von Hansefit im Bechelte Sports & Med. Als führender Anbieter für betriebliche Gesundheitsförderung bietet Hansefit Zugang zu einem breiten Netzwerk an Fitnessstudios und Gesundheitszentren deutschlandweit. Erfahre mehr über die Vorteile von Hansefit und beginne deine Fitnessreise bei uns. Wichtig: Neue Partnerunternehmen bei Hansefit, die durch uns darauf aufmerksam wurden, teilen dies bitte im Vorfeld Hansefit mit. - [Feedback](https://bechelte.de/feedback) Mitgliederfeedback Eure Wünsche, Anregungen, Kritik sind uns wichtig! Hinterlasse hier eine kurze Nachricht - Anonym oder persönlich. Vielen Dank! Vielen Dank Dein Feedback ist uns sehr wichtig! - [Neujahrsangebot 2026: Fitness, Wellness & Buddy Check-In](https://bechelte.de/angebot2026) Deine Vorteile im Überblick Neujahrsangebot 2026 Du möchtest durchstarten, dich fitter fühlen, entspannen und flexibel bleiben? Dann ist unser Neujahrsangebot genau das Richtige für dich. Du hast immer noch offene Fragen? Kein Problem – wir sind per E-Mail für dich erreichbar. noch fragen? 24 Monate €80* €75 pro Monat günstigster preis Angebot *5€ Ermäßigung auf den monatlichen Beitrag für die vereinbarte Laufzeit 12 Monate €85* €80 pro Monat bestseller Angebot *5€ Ermäßigung auf den monatlichen Beitrag für die vereinbarte Laufzeit unsere mitgliedschaften Stimmen unserer Mitarbeiter Warum wir jeden Tag für euch aufstehen & das sogar noch gerne machen! Statements von Mitgliedern Überzeugt euch selbst - Hier ein paar Erfahrungen von unseren Mitgliedern Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Du willst endlich durchstarten, dich fitter fühlen, entspannen und dabei flexibel bleiben? Dann ist unser Neujahrsangebot genau das Richtige für dich. Was uns einzigartig macht Andere Fitnessstudios 🎯 Teste den Unterschied selbst – jetzt kostenlos beraten lassen! Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch Gültig vom 01.12.2025 bis 31.01.2026 - [Über Uns / Geschichte Bechelte sports & med](https://bechelte.de/uber-uns) Familiengeführtes unternehmen seit 1985 mitarbeiterstimmen Die Bechelte steht seit 1985 für Qualität, Innovation und persönliche Betreuung. Als Familienunternehmen, gegründet von Jürgen Henke, hat sie sich zu einem vertrauenswürdigen Namen in der Fitness- und Gesundheitsbranche entwickelt. Mit der dritten Generation der Familie Henke bleibt unser Engagement für exzellenten Service und die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden unerschütterlich. Das Squash Center Bechelte entsteht 1985 1995 Aus dem Squash Center wird der Aktiv Treff Bechelte Park 1995 Aus dem Squash Center wird der Aktiv Treff Bechelte Park 2008 Fitness & Gesundheit vergrößert sich weiter. Indoor Golf kommt temporär dazu 2008 Fitness & Gesundheit vergrößert sich weiter. Indoor Golf kommt temporär dazu 2009 Ein weiterer großer Umbau in der Bechelte. U.a. erreicht der erste Milon Zirkel die Bechelte & der Medical Wellness Bereich entsteht ... 2009 Ein weiterer großer Umbau in der Bechelte. U.a. erreicht der erste Milon Zirkel die Bechelte & der Medical Wellness Bereich entsteht ... 2014 Der letzte Squashcourt wird durch die weitere Vergrößerung des Fitnessbereichs ersetzt. Der nächste Milon Zirkel kommt hinzu. 2014 Der letzte Squashcourt wird durch die weitere Vergrößerung des Fitnessbereichs ersetzt. Der nächste Milon Zirkel kommt hinzu. 2021 Das Jahrhunderthochwasser zerstört die Anlage. Wir werden zu einem Neuaufbau gezwungen ... 2021 Das Jahrhunderthochwasser zerstört die Anlage. Wir werden zu einem Neuaufbau gezwungen ... 2022 Die Bechelte ist über ca. 1,5Jahre geschlossen. In dieser Zeit arbeiteten wir mit Hochdruck an der Planung und dem Wiederaufbau ... Hier ein Einblick in unsere Gefühlswelt in der Zeit nach dem Hochwasser 2022 Die Bechelte ist über ca. 1,5Jahre geschlossen. In dieser Zeit arbeiteten wir mit Hochdruck an der Planung und dem Wiederaufbau ... Hier ein Einblick in unsere Gefühlswelt in der Zeit nach dem Hochwasser 2023 Am 07.01.2023 war es dann endlich soweit. Die Bechelte erstrahlt in neuem Glanz! 2023 Am 07.01.2023 war es dann endlich soweit. Die Bechelte erstrahlt in neuem Glanz! Geschichte der BEchelte - [Abnehmen & Wunschgewicht halten: Wertvolle Tipps](https://bechelte.de/ratgeber-abnehmen) Abnehmen – möglichst schnell und gesund Wie fängt man damit an? Welche Lebensmittel lassen Kilos purzeln und welcher Sport eignet sich am besten? Und vor Allem: Wie hält man das Gewicht dann langfristig? Grundsätzlich gilt: Wer abnehmen will, braucht ein Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass man mehr Energie verbrauchen als aufnehmen muss. Es ist also ein Zusammenspiel aus Ernährung und Bewegung. Dabei macht ca. 80 Prozent die Ernährung und 20 Prozent der Sport aus. Vorab: Von radikalen Diäten sollte man grundsätzlich absehen. Erstens ist der Jojo- Effekt meist riesig. Zweitens fährt der Körper dadurch in den Notstand und seinen Stoffwechsel runter, was zu einer geringeren Energiebereitstellung führt und so das Training und die Energieverbrennung bremst. Um zu wissen, was und wie viel man zu sich nehmen kann, sollte man seinen Grundumsatz kennen. Der Grundumsatz ergibt sich aus dem täglichen Energieverbrauch in Ruhe. Dieser Wert plus die Energie, die beim Sport verbraucht wird, ergibt den Gesamtumsatz. Wenn man also weniger Energie zu sich nimmt als der Gesamtumsatz ergibt, liegt man im Kaloriendefizit und nimmt ab. Ernährung Hier ein paar zusätzliche Grundregeln, die beim Abnehmen helfen können: erfolgreich Abnehmen - die häufigsten Fragen Wenn du mehr Infos oder Struktur zu deiner individuellen Ernährung haben willst, dann buch dir als Mitglied in der Bechelte dein Erstgespräch für unsere BenFit App. Diese gibt dir Struktur, geht auf deine Allergien und Bedürfnisse ein und du bekommst deinen eigenen Trainingsplan und die dazugehörige Einkaufsliste. Und das Beste: Du bist nicht allein, sondern wir begleiten dich dabei! Um den Grundumsatz zu erhöhen, benötigt der Körper mehr Muskelmasse. Diese wird durch Krafttraining aufgebaut. Wichtig hierbei ist, dass der Muskel beim Training einem adäquaten Reiz ausgesetzt ist. Die Trainingsintensität muss hoch genug sein, um das Muskelwachstum voranzutreiben und den Grundumsatz zu erhöhen. Die Energieverbrennung in Ruhe steigt dementsprechend. Krafttraining ist daher der wichtigste Baustein, wenn es um Abnehmen mithilfe von Bewegung geht. In der Menopause bekommt Krafttraining eine noch viel stärkere Bedeutung, weil in dieser Lebensphase Ausdauertraining den Cortisolspiegel erhöhen kann und somit sogar zur Gewichtszunahme führen kann. Grundsätzlich ist Ausdauertraining aber eine gute Ergänzung, um die Energieverbrennung zu steigern. Jedoch sollte man sich bewusst sein, dass die zusätzliche Energie immer nur während des Trainings verbrannt wird und es fast gar keinen Nachbrenneffekt gibt. Ausdauertraining kann also den Gesamtumsatz erhöhen, aber nur an dem Tag, an dem trainiert wird. Es ist zu beachten, dass die Energieaufnahme trotz dieser Trainingseinheit konstant bleiben muss. Ein zusätzlicher Snack, aufgrund des vorangegangenen Cardio-Trainings, macht das erhöhte Kaloriendefizit zu Nichte. Insgesamt ist eine Kombination aus Kraft -und Ausdauertraining ratsam. Allerdings sollte der Fokus auf dem Krafttra... - [Knieschmerzen lindern: 4 effektive Tipps vom Experten](https://bechelte.de/ratgeber-knieschmerzen) Was kann man tun, wenn das Knie schmerzt? Wenn sie einmal da sind, bemerkt man sie bei jedem Schritt. Knieschmerzen sind eine alltägliche Belastung, weit verbreitet und können viele verschiedene Ursachen haben. Man unterscheidet in mehrere Schmerztypen. Anlaufschmerz, Belastungsschmerz und Ruheschmerz. Anlaufschmerzen treten typischerweise am Anfang einer Belastung auf, Belastungsschmerz währenddessen und danach, und Ruheschmerz, wenn das Gelenk nicht belastet wird. Weitere Symptome können, Rötungen, Schwellungen, Knirschen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen sein. Was aber kann die Ursache für Knieschmerzen sein? Um die Ursachen zu beleuchten, müssen wir uns zunächst einmal ansehen, wie das Knie aufgebaut ist. Quelle Bild: https://www.arthrowl.de/?page_id=263 Das Kniegelenk ist das größte Gelenk im Körper. Es ist ein Dreh und - Scharniergelenk und besteht aus Oberschenkelknochen, Kniescheibe und Wadenbein/Schienbein. Es wird verbunden mit der Quadrizepssehne, der Patellarsehne, den Kreuzbändern (liegen im inneren des Gelenks) und den Innen- und Außenbändern. Zwischen den Knochen liegen außerdem Knorpel und Menisken. Knieschmerzen - was tun? Die häufgsten Fragen Was sind die typischen Verletzungen oder Erkrankungen am Knie? Sehnenverletzungen / Sehnenverschleiß Durch die fehlende Unterstützung des betroffenen Bandes, fühlt sich das Knie instabil an. Schmerzen treten ebenfalls an der betroffenen Stelle auf. Typisch: Innen- oder Außenbandriss oder auch Riss des vorderen oder hinteren Kreuzbandes. Auch Kombinationsverletzungen aus Bändern & Menisken sind möglich. Beispiel: Unhappy Triad (vorderes Kreuzband, Innenband & Innenmeniskus) Meniskusriss Bei einem Meniskusriss schmerzt die betroffene Stelle (z.B. innen/außen oder vorne/hinten) und es kann eine Schwellung bei Belastung auftreten. Der Schmerz kann bei Bewegung „wandern“ (z.B. fühlt es sich so an, als ob der Schmerz sich nach hinten verschiebt, wenn man in die Hocke geht). Gerade Scherbewegungen können unangenehm sein. Oft entstehen Meniskusschäden bei Sportlern durch plötzliche Stop – und Drehbewegungen. Es gibt zwei typische Arten von Sehnenverschleiß das Springer– und das Läuferknie. Bei einem Springerknie (Jumper's knee) nutzt sich das Kniescheibenband (Patellasehne) ab. Dabei treten Schmerzen während und nach der Belastung unterhalb der Kniescheibe auf. Außerdem kann es zu Schwellungen kommen. Beim Läuferknie (Runner's knee) sitzen die Schmerzen vorne und außen am Knie. Diese treten meistens beim Bergablaufen oder Treppenabsteigen auf. Typisch dabei ist auch ein eintretender Schmerz nach längeren Belastungen. Auch hier werden diese bei Ruhe weniger. Beide Arten können i.d.R. durch gezieltes Training gut behandelt werden und nachhaltig verbessert werden. Bänderriss Bei diesen oben genannten Verletzungen handelt es sich meist um traumatische Ereignisse, wodurch die Verletzungen entstanden sind. Diese können nur teilweise präventiv durch gezieltes Krafttraining oder ... - [Kontakt aufnehmen - Bechelte sports & med](https://bechelte.de/kontakt-aufnehmen) Kontakt Du hast noch Fragen bzgl. einer Mitgliedschaft oder hast ein anderes Anliegen? Dann buch dir hier direkt ein kostenloses Beratungsgespräch oder nutze das Kontaktformular. Bechelte sports & med Kontaktformular - [Mitgliedschaften Bechelte sports & med](https://bechelte.de/mitgliedschaften) Unser aktuelles Angebot Du willst endlich schmerzfrei werden, abnehmen oder dich einfach fitter fühlen & Muskeln aufbauen? Du hast immer noch offene Fragen? Kein Problem – wir sind per E-Mail für dich erreichbar. noch fragen? 24 Monate €80 pro Monat günstigster preis Angebot 12 Monate €85 pro Monat bestseller Angebot monatlich kündbar €105 pro Monat maximale flexibilität Angebot unsere mitgliedschaften Stimmen unserer Mitarbeiter Warum wir jeden Tag für euch aufstehen & das sogar noch gerne machen! Statements von Mitgliedern Überzeugt euch selbst - Hier ein paar Erfahrungen von unseren Mitgliedern Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Du willst endlich schmerzfrei werden, abnehmen oder dich einfach fitter fühlen & Muskeln aufbauen? Wir begleiten dich auf deinem Weg. Was uns einzigartig macht Andere Fitnessstudios 🎯 Teste den Unterschied selbst – jetzt kostenlos beraten lassen! Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch - [Ratgeber Hüft - TEP](https://bechelte.de/ratgeber-huft-tep) Hüft - TEP – und jetzt? Was genau ist eine Hüft-TEP? Wann ist diese nötig? Und wie verhalte ich mich danach? Das Alles und noch viel mehr erfährst du in diesem Artikel. Welche Arten von Hüft-TEP gibt es? Übergeordnet gibt es vier Arten von Hüft - TEPs. Es gibt die Totalendoprothesen (TEP), bei denen sowohl die Hüftpfanne als auch der Oberschenkelknochen zum Teil ersetzt wird. Bei Teilendoprothesen wird meist nur der Oberschenkelknochen bearbeitet. Dies wird oft bei Schenkelhalsfrakturen und wenig vorbestehender Arthrose durchgeführt. Sollte eine starke Arthrose ausgeprägt sein, tendiert man eher zur Totalendoprothesen, um die Stabilität des Gelenks zu schützen. https://www.infomedizin.de/behandlungsgrundlagen/hueft-op-hueftprothese/ Ist entschieden, ob es Total- oder Teilendoprothese wird, muss noch zwischen zementierter und nicht zementierter Prothese unterschieden werden. Zementiert wird häufig bei älteren Patienten. Der Vorteil ist, dass sie schneller voll belastbar sind. Bei nicht zementierten Prothesen muss das Gewebe erst zusammenwachsen und sich mit der Prothese verbinden. Dadurch ist die vollständige Belastung erst später möglich. Dies wird häufig bei jüngeren Patienten angewandt. Hüft - TEP, und jetzt? Die häufgsten Fragen Wann bekomme ich eine Hüft-TEP & kann ich mich auf eine OP vorbereiten? Das Hüftgelenk wird durch viele Muskeln unterstützt. Mit folgenden Bewegungsmustern und Muskelgruppen sollte man sich beim Hüfttraining hauptsächlich beschäftigen: Dabei ist es in der Regel das Ziel, alltägliche Bewegungsmuster wie z.B. das “normale” Gehen und Treppensteigen zu trainieren und diese Funktionen wiederherzustellen bzw. zu verbessern. Dazu gehören z.B. Standbein- & Schwungbeinphase, welche mit folgenden Übungen trainiert werden können: Im Endeffekt entscheidet das der zuständige Arzt. Allerdings ist allgemein bekannt, dass OPs immer die letzte Option sein sollten. Was also kann man vorher tun, um das Hüftgelenk zu stabilisieren? Das klingt viel? Keine Sorge, wir in der Bechelte kennen uns bestens aus und bauen dir ganz individuell deinen Trainingsplan und führen dich Schritt für Schritt zu besserer Gesundheit. Übrigens gilt auch, je besser du vorher trainiert hast, desto schneller erholst du dich, falls doch eine OP nötig ist. Tipp 1 - Training der Hüftmuskulatur Die Hüfte macht 6 Bewegungen. Sie führt das Bein nach vorne, nach hinten, nach außen, nach innen und lässt es rotieren. Daher sollten alle Muskeln, die daran beteiligt sind, trainiert werden. Im Fokus stehen Hüftbeuger, Gesäßmuskulatur und Abduktoren und Adduktoren. Aber auch die Oberschenkelvorder- und Rückseite sollte mit trainiert werden, um das Gelenk zu stabilisieren. Tipp 2 - Training des unteren Rückens Der untere Rücken macht zwar nicht primär die Hüftbewegung, arbeitet aber eng mit ihr zusammen. Der Hüftbeuger zum Beispiel, startet im unteren Rücken, um dann über Becken und Hüfte zu gehen, und im Oberschenkel zu münden. Ein gut trainierter Rücken unters... - [Ratgeber Schulterschmerzen](https://bechelte.de/ratgeber-schulterschmerzen) Schulterschmerzen Training - ja oder nein? Fast jeder hat sie schon mindestens einmal gehabt und entweder sind sie schnell wieder verschwunden oder sie machen ein langfristiges Problem inklusive Bewegungseinschränkungen. Schulterschmerzen können viele Ursachen haben. Die meisten darunter lassen sich gut behandeln. Was kann der Grund für Schulterschmerzen sein? Um zu verstehen, was hinter Schulterbeschwerden stecken kann, sollte man sich zunächst den Aufbau des Schultergelenks ansehen. https://traumeel.de/magazin/gelenkgesundheit/5-uebungen-fuer-verspannte-schultergelenke Das Schultergelenk besteht hauptsächlich aus Oberarmknochen (Gelenkkopf), Schulterblatt (mit Gelenkpfanne), Schlüsselbein und dem Schulterdach, was über Gelenkkopf und Gelenkpfanne liegt. In dem Zwischenraum von Schulterdach und Gelenk laufen sehr viele Nerven und Sehnen lang. Daher sind Schulterschmerzen oft sehr unangenehm und können auch in andere Bereiche ausstrahlen. Das Schultergelenk wird primär muskulär gehalten. Oft sind Schulterschmerzen ein Zeichen von muskulärer Dysbalance. Außerdem kann das Schulterblatt durch fehlerhaftes Gleiten zu Schulterschmerzen beitragen. Daher muss das Problem nicht in der Schulter selbst liegen. Schulterschmerzen - Training - ja oder nein? Die häufgsten Fragen Folgende Krankheitsbilder können die Ursache für Schulterproblematiken sein Tipp 1 - Trainiere deine Schultermuskulatur Eine gut trainierte Muskulatur entlastet Sehnen, Bänder und Gelenk und kann oft Verletzungen und Probleme anderer Strukturen ausgleichen. Körperliche Belastungen im Alltag fallen leichter und außerdem fördert Bewegung die Durchblutung und damit die Versorgung im aktivierten Bereich. Das fördert die Heilung und verringert zum Beispiel das Risiko für eine Kalkschulter. Außerdem wird Gelenksflüssigkeit durch Bewegung produziert und das Gelenk gleitet besser. Damit die Übungen individuell auf dich angepasst sind, vereinbare gerne einen Trainertermin mit uns. Tipp 2 - Faszientraining Egal ob Verspannungen die primäre Ursachen für Schmerzen sind oder durch vorangegangene Krankheitsbilder entstanden sind, Faszientraining löst Verspannungen und Verklebungen und sorgt dafür, dass sich der Schultergürtel weiter, leichter und gelöster anfühlt. Besuch doch mal unseren Faszien-Kurs oder lass dir Übungen von unseren Trainern auf der Fläche empfehlen. Tipp 3 - Mentale Entspannung Fast alle kennen es. Wenn man angespannt ist, werden schnell die Schultern hochgezogen und das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich führen. Ein entspannter Geist führt dauerhaft auch zu einem entspannteren Körper und umgekehrt. Wir empfehlen dir hier unseren Stretch&Relax-, unseren Rücken&Relax- oder unseren Yoga-Kurs. Tipp 4 - Das Gesamtkonzept beachten Schulterbeschwerden können verschiedene Ursachen haben und diese liegen nicht immer bei dem Schultergelenk selbst. Auch die Wirbelsäule oder die Brustmuskulatur können eine Rolle spielen. Um die richti... - [Fitness in der Bechelte](https://bechelte.de/fitness) Fitness in der bechelte Gym 80 Langhantel Racks Unsere Gym80 Langhantel Racks vereinen herausragende Qualität, modernes Design und maximale Funktionalität. Entwickelt, um dein Training auf das nächste Level zu heben, bieten diese Racks eine solide Basis für umfassende Langhantel-Übungen. Egal, ob du nach intensivem Muskelaufbau, Kraftzuwachs oder einer verbesserten allgemeinen Fitness streben – unsere Racks sind die perfekte Ergänzung für dein Workout. Krafttraining Gym80 gerätepark Im Bechelte Sports & Med setzen wir auf die Qualität der Gym 80 Geräte, die dein Krafttraining auf ein neues Level hebt. Klassische Must-haves wie die Beinpresse und der Latzug bilden die Grundlage, während unser Kabelzugturm und die Auswahl an Hanteln zusätzliche Vielseitigkeit in dein Workout bringen. Entdecke die Welt von Gym 80 und erlebe Krafttraining in Perfektion. Koordination Cardiopark Technogym Entdecke unsere Cardiofläche mit erstklassigen Technogym-Geräten: die Excite Live Linie und die innovativen Skillrun Laufbänder. Die Excite Live Linie bietet interaktive Funktionen für motivierende Routen und Programme, während die vielseitigen Skillrun Laufbänder Sprint-Intervalle bis hin zu anspruchsvollen Bergläufen ermöglichen. Erlebe ein effektives und unterhaltsames Ausdauertraining im Bechelte Sports & Med. Steigere deine Ausdauer und erreiche deine Fitnessziele mit modernster Technologie, exklusiv für unsere Mitglieder. entdecke unsere trainingsbereiche MedX medizinisches gerätetraining Bechelte Sports & Med bietet medizinisches Gerätetraining mit hochwertigen MedX-Geräten, insbesondere für gezieltes Rumpf-, Schulter- und Nackentraining. Unsere präzisen Geräte unterstützen effektiv die Stabilisierung der Wirbelsäule und fördern eine gesunde Rücken- und Nackengesundheit. Entdecke bei uns maßgeschneiderte Lösungen für ein schmerzfreies und gesundes Leben. Cardiotraining Life Fitness Synrgy360 Entdecke die Vielseitigkeit des Life Fitness Synrgy 360 – ein multifunktionales Trainingszentrum, das keine Wünsche offen lässt. Mit zahlreichen Übungsmöglichkeiten fördert es die körperliche Fitness und ermöglicht ein abwechslungsreiches Functional Training. Von Kraft- bis Ausdauertraining bietet das Synrgy System alles für ein ganzheitliches Workout. Functional training Keiser functional training Die Cardiogeräte und Functional Trainer von Keiser setzen auf pneumatische Technologie, die ein sanftes und dennoch herausforderndes Training ermöglicht. Die präzise Einstellbarkeit und das gelenkschonende Design machen Keiser zu einer exzellenten Wahl für Cardio- und funktionelles Training. Unsere Mitglieder profitieren von einem effizienten und komfortablen Workout. Mindzmove Willkommen bei Mindzmove, das Beweglichkeitstraining und mentale Ausrichtung auf höchstem Niveau vereint. Unsere innovativen Programme fokussieren sich nicht nur auf die Verbesserung deiner körperlichen Beweglichkeit, sondern integrieren auch gezielte Fokus- und Achtsamkeitsübungen für mentale Klarheit un... - [Nackenschmerzen: Effektive Tipps für einen starken Nacken](https://bechelte.de/ratgeber-nackenschmerzen) Nackenschmerzen - Was will mein Körper mir sagen? Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Generell gilt jedoch, ca. 33 Prozent der Menschen haben sie im Schnitt einmal jährlich. Die Rede ist von Nackenschmerzen. Die Ursachen sind meistens harmlos und trotzdem können sie starke Beschwerden hervorrufen. Bei Beschwerden, die sich länger als drei Monate ziehen, spricht man von chronischen Schmerzen. Das Gute ist, auch chronische Schmerzen lassen sich verbessern. Wie das geht und wo die meisten Ursachen liegen, erfährst du in diesem Artikel. Es gibt Schmerzen, die ziehen sich vom Schulterbereich, über den Nacken, bis hoch zum Kopf und können dort auch Kopfschmerzen verursachen. Was aber können diese starken Nackenschmerzen bedeuten? Diese Schmerzen entstehen oft durch eine schwache Muskulatur, Verspannungen oder psychische Faktoren, wie Stress. Nackenschmerzen können aber auch in die Arme und Finger ausstrahlen. Das kann sich dann in Kribbeln, schlechten Reflexen oder fehlender Muskelkraft äußern, die durch eine schlechte Muskelansteuerung beeinträchtigt ist. Aber was ist Muskelansteuerung eigentlich? Unsere Muskeln werden durch Nervenbahnen angesteuert. Wenn diese beschädigt oder eingeklemmt werden, dann kann sich das in fehlender Muskelkraft äußern. Dies kann zum Beispiel bei einem Bandscheibenvorfall oder einer Verengung der Halswirbelsäule auftreten. In eher selteneren Fällen entstehen Nackenschmerzen durch Schleudertrauma, die bei Autounfällen hervorgerufen werden können. In so einem Fall oder auch wenn weitere Symptome, wie Übelkeit, Schwindel, Fieber oder Lähmungen auftreten, sollte eine Arzt aufgesucht werden. Nackenschmerzen - was tun? Die häufgsten Fragen Was hilft am besten gegen Nackenschmerzen? Aus diesem Grund bist du bei uns in der Bechelte genau richtig! Wir nehmen uns Zeit für deine Gesundheit und erstellen dir deinen individuellen Trainingsplan, um langfristig deine Nacken- und Kopfschmerzen zu reduzieren. Unsere Faszien- und Stretch&Relax Kurse unterstützen dich zusätzlich. Kurzfristig können Wärme oder Schmerzmittel helfen. In diesem Fall kommen Schmerzen aber meistens wieder. Um sie langfristig zu bekämpfen, hilft in den meisten Fällen Bewegung. Gut ausgebildetes Personal in Gesundheitseinrichtungen richtet die Übungen genau auf das Beschwerdebild aus. Außerdem reduziert Sport nachweislich das Stressempfinden und wirkt sich entspannend auf die Nackenmuskulatur aus. Tipp 1 - Stärkung der Schulter und Nackenmuskulatur Viele Verspannungen entstehen durch fehlende Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich. Beim Krafttraining bereiten wir den Körper auf unkontrollierte Anspannungssituation im Alltag vor. So kann der Körper besser damit umgehen. Der Nacken hat dann die Kraft der ungünstigen Situation, wie zum Beispiel der Schreibtischarbeit, standzuhalten. Besonders eignen sich zum Beispiel Rudergeräte und das MedX-Gerät für die Nackenmuskulatur. Tipp 2 - Faszientraining und Dehnübungen Faszientraining löst Verklebungen im Schulte... - [Linktree](https://bechelte.de/linktree) Bechelte sports & med - [Bechelte Ratgeber: Fitness & Gesundheit in der Bechelte in Hagen](https://bechelte.de/ratgeber) Bechelte - Ratgeber Dies sind unsere Ratgeber für deine Fragen rund um die Themen Fitness, Gesundheit, Ernährung, Schmerzen und vieles mehr. Die Bedeutung eines gesunden Beckenbodens Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, über die viele Menschen erst nachdenken, wenn Beschwerden auftreten. Dabei spielt er eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität – und zwar in jedem Alter. ... Abnehmen - möglichst schnell & gesund Wie fängt man damit an? Welche Lebensmittel lassen Kilos purzeln und welcher Sport eignet sich am besten? Und vor Allem: Wie hält man das Gewicht dann langfristig? Grundsätzlich gilt:... Was kann man tun, wenn das Knie schmerzt? Wenn sie einmal da sind, bemerkt man sie bei jedem Schritt. Knieschmerzen sind eine alltägliche Belastung, weit verbreitet und können viele verschiedene Ursachen haben: ... Weitere Themen sind in Arbeit :) Bleibt gspannt! Hüft - TEP – und jetzt? Was genau ist eine Hüft-TEP? Wann ist diese nötig? Und wie verhalte ich mich danach? Das Alles und noch viel mehr erfährst du in diesem Artikel. Schulterschmerzen Training - ja oder nein? Fast jeder hat sie schon mindestens einmal gehabt und entweder sind sie schnell wieder verschwunden oder sie machen ein langfristiges Problem inklusive Bewegungseinschränkungen. Schulterschmerzen können viele Ursachen ... Nackenschmerzen - Was will mein Körper mir sagen? Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Generell gilt jedoch, ca. 33 Prozent der Menschen haben sie im Schnitt einmal jährlich. Die Rede ist von Nackenschmerzen. Die Ursachen ... - [Beckenbodentraining: Stärke deine Mitte & verbesser deine Fitness](https://bechelte.de/ratgeber-beckenboden) Die Bedeutung eines gesunden Beckenbodens Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, über die viele Menschen erst nachdenken, wenn Beschwerden auftreten. Dabei spielt er eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität – und zwar in jedem Alter. Ein gut funktionierender Beckenboden unterstützt nicht nur Blase und Darm, sondern beeinflusst auch Haltung, Rücken, Atmung und sogar die sexuelle Gesundheit. Trotz seiner großen Bedeutung wird der Beckenboden häufig unterschätzt oder als reines „Frauenthema“ angesehen. Tatsächlich profitieren jedoch Frauen und Männer gleichermaßen von einem starken und gesunden Beckenboden. Was ist der Beckenboden überhaupt? Ein gesunder Beckenboden unterstützt: Der Beckenboden besteht aus mehreren Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, die das Becken nach unten abschließen. Er trägt und stabilisiert wichtige Organe wie Blase und Darm und arbeitet eng mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen. Besonders im Alltag wird der Beckenboden ständig beansprucht – beispielsweise beim Heben, Treppensteigen, Sport oder Husten. Beschwerden entstehen oft schleichend Viele Menschen nehmen diese Symptome als „normal“ hin – dabei lässt sich der Beckenboden gezielt trainieren und stärken. Ein geschwächter Beckenboden entwickelt sich meist über Jahre hinweg. Ursachen können unter anderem Bewegungsmangel, Schwangerschaft, dauerhaftes Sitzen, Übergewicht oder zunehmendes Alter sein. Mögliche Beschwerden: Der Beckenboden und die sexuelle Gesundheit Der Beckenboden spielt auch für die sexuelle Gesundheit eine wichtige Rolle. Eine gut trainierte Muskulatur unterstützt die Durchblutung, die Körperwahrnehmung und die Kontrolle im Beckenbereich. Auch Männer profitieren von einem trainierten Beckenboden – beispielsweise für die Stabilität der Körpermitte und die allgemeine Funktion im Beckenbereich. Moderne Unterstützung durch den EMP Chair Pro Um das Beckenbodentraining noch effektiver und einfacher zu gestalten, bieten wir bei uns in der Bechelte zusätzlich den EMP Chair Pro an. Der EMP Chair Pro arbeitet mit moderner elektromagnetischer Technologie und aktiviert die Beckenbodenmuskulatur gezielt und tiefenwirksam – ganz bequem im Sitzen und vollständig bekleidet. Während einer Anwendung werden intensive Muskelkontraktionen ausgelöst, die den Beckenboden stärken und trainieren können. Dadurch eignet sich das System ideal: Gerade Menschen, denen es schwerfällt, den Beckenboden gezielt anzusteuern, profitieren häufig von dieser modernen Trainingsmethode. Bewegung statt Tabuthema Der Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit – und dennoch sprechen viele Menschen nur selten darüber. Dabei können Beschwerden jeden betreffen und die Lebensqualität deutlich beeinflussen. Je früher der Beckenboden trainiert und gestärkt wird, desto besser lassen sich Beschwerden häufig vermeiden oder verbessern. Ein gesunder Beckenboden bedeutet: Wenn du mehr über den Beckenboden oder unseren EMP Cha... - [Mitglieder werben Freunde Bechelte sports & med](https://bechelte.de/mitglieder-werben-freunde) mitglieder werben Freunde 50€ & 25€ prämie sichern In 3 einfachen Schritten sicherst du dir 50€ Werberprämie & dem Geworbenen 25€ - [Performance Training in Hagen – Bechelte sports&med Fitness](https://bechelte.de/performance) Performance Training 4 Säulen unseres Performance Trainings Ausdauer & Wettkampf-vorbereitung Verbessere deine Leistungsfähigkeit für Laufveranstaltungen, Triathlon, Hyrox oder andere sportliche Herausforderungen. Kraft & Athletik Steigere Kraft, Explosivität und Belastbarkeit durch moderne Trainingsmethoden. Performance & Bewegungs-qualität Optimiere Bewegungsmuster, Stabilität und Mobilität als Grundlage für langfristigen Erfolg. Regeneration & Belastungs-steuerung Leistung entsteht nicht nur im Training. Auch Erholung, Regeneration und intelligente Trainingsplanung sind Teil unseres Konzepts. Performance Training Gesundheit als Basis. Leistung als Ziel. Video folgt in Kürze Unser Performance Training eignet sich für ambitionierte Freizeitsportler Triathleten und Ausdauersportler Läufer und Radfahrer Hyrox- und Functional-Fitness-Athleten Mannschaftssportler Menschen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten Stimmen aus dem Training Ergebnisse, die man spürt Echte Menschen, echte Fortschritte. Das sagen unsere Mitglieder über das Performance Training der Bechelte. Nach drei Monaten hebe ich Gewichte, die ich mir nie zugetraut hätte. Das Team liest meinen Körper besser als ich selbst und passt jede Einheit exakt an. Lena Hofmann Kraftaufbau · seit 8 Monaten Als Hobby-Radfahrer wollte ich mehr Leistung am Berg. Das strukturierte Performance Training hat meine Ausdauer messbar verbessert – Bestzeit inklusive. Marco Brenner Ausdauer & Performance · seit 1 Jahr Ich bin 58 und fühle mich beweglicher als mit 40. Die Betreuung ist herzlich, kompetent und immer auf meine Ziele ausgerichtet. Ute Sandberg Mobilität & Gesundheit · seit 2 Jahren Performance Training Mehr Leistung. Mehr Potenzial. Mehr du. 1:1 Betreuung 12+ Jahre Erfahrung 100% Auf dich zugeschnitten - [Kurse in der Bechelte](https://bechelte.de/kurse) Kurse in der bechelte in hagen Über unsere Kurse - [Beckenbodentraining Hagen: EMP Chair Pro in der Bechelte](https://bechelte.de/emp-beckenbodentraining) EMP Chair Pro in der Bechelte Ihre Vorteile auf einen Blick Der EMP Chair Pro arbeitet mit elektromagnetischer Stimulation. Dabei werden tiefliegende Muskelbereiche des Beckenbodens angesprochen, die vielen Menschen beim klassischen Beckenbodentraining nur schwer bewusst zugänglich sind. Eine Anwendung dauert ca. 28 Minuten und kann dabei tausende Muskelkontraktionen auslösen. ungewollter Urinverlust Druckgefühl im Beckenbereich Rückenschmerzen, besonders im unteren Rücken Unsicherheit im Alltag oder beim Sport Unsicherheit im Alltag oder beim Sport Einschränkungen im Liebesleben Unsicherheit im Alltag oder beim Sport Einschränkungen im Liebesleben verminderte Stabilität im Rumpf Unsicherheit im Alltag oder beim Sport Einschränkungen im Liebesleben verminderte Stabilität im Rumpf Durch Schwangerschaft, Geburt, Operationen, Alterungsprozesse, Bewegungsmangel oder genetische Veranlagung kann die Beckenbodenmuskulatur geschwächt sein. Häufige Folgen können sein: Viele Betroffene versuchen, den Beckenboden mit klassischen Übungen zu trainieren. Das ist grundsätzlich sinnvoll, fällt aber nicht jedem leicht. Genau hier kann das Training mit dem EMP Chair Pro eine wertvolle Unterstützung sein. Warum Beckenbodentraining wichtig ist Die Beckenbodenmuskulatur übernimmt wichtige Aufgaben im Körper. Sie unterstützt die inneren Organe, stabilisiert den Rumpf und spielt eine Rolle bei Kontinenz, Körperhaltung, Sexualfunktion und allgemeinem Wohlbefinden. Wie funktioniert der EMP Chair Pro? Beim Training sitzt du vollständig bekleidet auf dem EMP Chair Pro. Über elektromagnetische Impulse wird die Beckenbodenmuskulatur stimuliert. Die Muskeln ziehen sich dabei wiederholt zusammen und entspannen anschließend wieder. Der Vorteil: Du musst die Muskulatur nicht bewusst anspannen. Dadurch kann das Training besonders für Menschen hilfreich sein, die Schwierigkeiten haben, ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen oder korrekt zu aktivieren. Die Anwendung ist unkompliziert, angenehm und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Nach der Sitzung kannst du in der Regel direkt Ihren gewohnten Tätigkeiten nachgehen. Ablauf der Anwendung in der Bechelte Vor der ersten Sitzung Bei deinem ersten Termin besprechen wir kurz deine Ziele, Beschwerden und mögliche Kontraindikationen. So können wir einschätzen, ob das Training mit dem EMP Chair Pro für dich geeignet ist. Während der Anwendung Du nimmst vollständig bekleidet auf dem EMP Chair Pro Platz. Die Intensität wird individuell angepasst. Während der Anwendung spürst du in der Regel ein Kribbeln und rhythmische Muskelkontraktionen im Beckenbodenbereich. Eine Sitzung dauert ca. 28 Minuten. Du musst dabei nichts aktiv tun und kannst entspannt sitzen. Nach der Anwendung Nach der Sitzung kannst du deinen Alltag normalerweise direkt fortsetzen. Viele Menschen nehmen ihren Beckenboden bereits nach den ersten Anwendungen bewusster wahr. Spürbare Veränderungen entwickeln sich meist über mehrere Sitzungen hinweg. Für ein nachhaltige... - [Team Bechelte sports & med](https://bechelte.de/team) Das Trainerteam stellt sich zusammen aus einer Mischung von Sportwissenschaftlern, Heilpraktiker, Physiotherapeuten. Wir begleiten dich täglich beim Training. Das Team des Bechelte sports & med in Hagen