Unsere Kurse

Unsere Kurse – ein bunter Mix aus Trends und Tradition

Egal ob Tanzen zu heißen Rhythmen beim Zumba, Auspowern beim Body Combat oder Indoor Cycling, beweglich bleiben beim Body Balance – Hier ist für jeden was dabei! Das Bechelte sports & med -Kursprogramm garantiert Abwechslung, Motivation und Spaß!

Training

BODYBALANCE

Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Training, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Training

BODYCOMBAT

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlagen und kicken Sie sich fit. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS-Instruktor gibt Ihnen die Intensität vor und motiviert Sie dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Sie bauen Stress ab, haben eine Menge Spaß und fühlen sich wie ein Champion.

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BODYPUMP

Bodypump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Bei den Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen erfahrene Instruktoren zur Seite, die Sie ermutigen und motivieren – und das zu großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Training

BODYWORKOUT

Bodyworkout ist ein schnelles, effektives Training, bei dem der komplette Körper trainiert wird. Das Workout mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht verhilft zu neuen Muskeln und einem gesunden und gut geformten Körper.

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CARDIO GX / VITAL

Ganz gleich, ob Sie Fett verbrennen oder Ihre Ausdauer verbessern möchtest: Auf die richtige Intensität kommt es an. Mit dem Polar GX bekommst Du sofortiges visuelles Feedback zu Ihrer Herzfrequenz und kannst somit den größtmöglichen Trainingseffekt erzielen. Der Trainer, der die Gruppe begleitet und motiviert hilft auch das Gruppentraining auf jeden Teilnehmer individuell abzustimmen. Die Kurse finden auf der Cardio-Fläche statt (Modul Cardio erforderlich).

Training

FUNCTIONAL SYNRGY

Functional Synrgy – ein neuartiges Konzept auf der Trainingsfläche. Sie erleben eine Kombinationen aus diversen funktionellen Ganzkörper-Übungen als motivierendes Gruppentraining. Synrgy 360 steht für Spaß, Erfolg und unbegrenzte Möglichkeiten. Sie trainieren in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers, der Sie zu Höchstleistung anspornt. Die Kurse finden auf der Fläche statt (Modul Trainingsfläche erforderlich).

Training

PILATES

Ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

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SPIN CARDIO

Ein intensives Ausdauertraining auf dem Indoor-Spin-Bike. Mit Hilfe der Pulsmessung kann jeder entsprechend seinem individuellem Alters- und Leistungsniveau sinnvoll und effektiv trainieren. Auch hier unterstützen Instructoren und Musik die Gruppendynamik.

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STEP AEROBIC

Schrittkombinationen rund um und über den Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich. Gleichzeitig wird die Koordination und Beweglichkeit verbessert, die Fettverbrennung aktiviert und die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.

Training

WIRBELSÄULE

Eine sowohl präventiv, als auch therapeutisch wirksame Gymnastik mit und ohne Geräte, wie Pezziball, Theraband. Es werden funktionelle Übungen für die wirbelsäulestabilisierende Muskulatur durchgeführt. Sowohl Kräftigung wie auch Dehnung der entsprechenden Muskelgruppe ist beinhaltet.

Training

ZUMBA

Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Vergessen Sie das Training, lassen Sie sich von der Musik treiben und bringen Sie sich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba®-Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe Sie sich versehen, steigern sich Ihre Kondition und Ihre Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.